Leyes de alimentación

Las leyes de alimentación son una guía para llevar a cabo una vida sana con ciertas características.

UNA ALIMENTACIÓN SANA ES LA QUE ES:

COMPLETA  - Que cada comida contenga al menos 3 grupos alimentícios.

EQUILIBRADA – Que haya cierta proporción entre alimentos, siempre trata de no comer mucho de una cosa u olvidar comer de algún grupo.

INOCUA – Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud y que la comida esté bien lavada y desinfectada

SUFICIENTE – Siempre procura cubrir todas tus necesidades y saciar tu hambre, busca recibir todos los nutrimentos necesarios de tal manera que mantengas una buena nutrición y mantener un peso estable y un IMC sano.

VARIADA – Que en tus comidas siempre haya una variación entre los grupos alimenticíos, no comas lo mismo todos los días.

ADECUADA – Recuerda que siempre es importante que comas cosas que te gusten, que vayan con tu persona y que no exceda los límites económicos que puedes cubrir. 

Siempre procura cumplir con estas leyes de alimentación que te servirán como guía para una alimentación sana y completa. El primer paso para comer sano es comprar comida sana y cocinarla en casa.